Memulai Pagi Hari dengan Segar dan Bugar

Pagi hari merupakan waktu paling enak dan segar dibanding waktu-waktu lainnya. banyak orang yang jika bangun pada jam 6 atau sebelumnya akan kembali menutup mata mereka, dan bagi yang memakai alarm akan langsung mematikan alarmnya dan kembali tidur, lalu setelah mereka bangun lagi beberapa jam kemudian akan langsung melakukan aktivitas mereka, dan badan pun akan terasa kurang enak.
Harusnya kita memulai setiap hari dengan segar dan bugar, memulai hari tanpa rasa kantuk atau tergesa-gesa akan sangat membantu untuk aktivitas kita ke depannya.
menurut saya akan sangat baik jika bangun pada jam 6 pagi atau lebih cepat, berikut adalah hal-hal yang patut dilakukan jika anda bangun tidur:

-begitu alarm berbunyi, biarkan suara tersebut dulu, dengarkan dengan jelas sampai anda merasa sadar, baru matikan
-matikan ac, dan buka gorden dan jendela kamar, biarkan hawa segar masuk ke kama
-lalu cucilah muka dan bersihkan sisa-sisa kotoran yang ada, bagi yang muslim dilanjutkan dengan solat subuh, akan lebih menyegarkan kita
-setelah itu lakukan stretching atau pemanasan, sekedar merenggangkan tangan, kaki, dan badan, manfaatnya akan sangat terasa sekali, bisa dilakukan di kamar ataupun di halaman untuk hawa yang lebih enak
-lalu lanjutkan dengan olahraga, olahraga apapun dapat sangat membantu, seperti jump rope/skipping, lari, jogging, bersepedah, dan lainnya.
-begitu selesai, mulailah hari anda seperti biasa, mulai dari sarapan dan lainnya

jika menerapkan hal-hal diatas dengan benar, badan akan terasa segar dan bugar saat melakukan aktivitas-aktivitas kita