Bersepeda

1)

Bersepeda adalah kegiatan menggunakan sepeda sebagai alat transportasi, rekreasi, ataupun olahraga. Selain dari sepeda roda dua tradisional, ada juga sepeda roda satu, sepeda roda tiga, dan sepeda roda empat. Sepeda pertama kali ditemukan pada abad ke-19 dan kini sudah ada lebih dari 1 miliar sepeda di dunia. Karena di berbagai daerah, bersepeda merupakan moda transportasi utama.

Bersepeda merupakan cara berkendara yang sangat efektif dan efisien untuk jarak dekat dan tidak terlalu jauh. Bersepeda juga memiliki lebih banyak keuntungan dibanding menggunakan kendaraan bermotor, yaitu sebagai sarana olahraga, tidak berpolusi ataupun mengurangi SDA saat pemakaiannya, mudah parkir di mana saja, dan bisa digunakan di jalan manapun.

2)

Berolahraga dengan bersepeda sangat baik dilakukan, karena dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Selain dari tak ada polusi yang digunakan saat bersepeda –yang artinya juga baik bagi orang orang di sekitar kita-, bersepeda dengan teratur dapat membuat sehat dan bugar, sama seperti berbagai olahraga lainnya. Tetapi lebih banyak manfaatnya, karena sepeda juga digunakan sebagai alat transportasi.

Menurut World Health Organization, fisik yang tidak aktif adalah resiko kesehatan terbesar kedua setelah merokok di negara berkembang. Jika kita sering bersepeda, tentunya fisik kita akan sangat aktif, dan resiko itu akan berkurang. Bersepeda  adalah salah satu olahraga yang sangat baik dalam mengatur pernafasan,  terutama bagi penderita penyakit jantung ataupun yang ingin mencegah penyakit jantung. Selain itu dengan bersepeda juga akan sangat melatih kaki kita karena kayuhannya. Karena itu saya sangat menghimbau untuk memulai bersepeda dari sekarang, dan mengganti penggunaan kendaraan bermotor dengan bersepeda untuk perjalanan jarak dekat.

 
sumber:
http://en.wikipedia.org/wiki/Biking#Exercise